Sådan sover du godt i telt på festival

Hvorfor er det svært at sove på festival?

Der er fire ting, der holder dig vågen. Der er lyd fra naboer og musik. Der er lys fra lamper, og solen står tidligt op. Der er kulde, fordi jorden trækker varme ud af kroppen. Og der er et hårdt gulv, fordi græsset ikke er en madras. Hver af de fire har en løsning, og de fleste koster ikke meget.

1. Ørepropper, der dæmper uden at lukke helt

Larm er det, flest nævner. Ørepropper er den enkleste løsning. Killnoise-propperne her på siden dæmper 20 dB, så musikken stadig lyder klar. Man kan sove med dem, skriver butikken, og de ligger i et etui, så de ikke forsvinder i bunden af tasken.

Tag dem ind i ørerne, før du lægger dig. Hvis du er nervøs for ikke at høre alarmen, så sæt den på vibration under puden. Men husk, at ørepropper ikke gør det helt stille. De gør det blot til et lavere brum, som hjernen vænner sig til.

2. Sovemaske mod lys

Sommernætter er lyse, og solen står op tidligt. Sovemasken fra SmartaSaker mørklægger helt, vejer 60 g og har en lomme i siden til ørepropperne. Det er en lille ting, der gør en stor forskel, hvis du sover i et telt i lys farve.

Et mørkt telt hjælper også. Står teltet i skygge om morgenen, sover du længere. Mere om pladsen i guiden til at slå teltet op.

3. Pude, der er din egen

En pude ændrer meget. Du kan rulle en trøje sammen, men en oppustelig pude som Klymit Pillow X giver en stabil støtte. Den vejer 55 g og fylder som en pung. Du bestemmer selv, hvor hård den skal være. Pust den halvt op, og læg et tyndt stykke tøj udenpå, hvis du vil have den blødere.

4. Et liggeunderlag, der er tykt nok

Gulvet er den største fjende. Græs og jord er hårdt og koldt. Et tyndt underlag føles hårdt allerede efter en time. Tykkelse er det, du skal kigge efter. Manta er 6 cm tykt, og Orca er 9 cm. Static V er 6,5 cm tykt og pustes op med 10-15 pust.

Læg underlaget midt i teltet, så du ikke ruller ud i siden. Hvis du ligger på siden, så sørg for, at hoften har nok luft under sig. Hele historien om underlag står i guiden til liggeunderlag.

5. En sovepose, der passer til natten

En sovepose med komforttemperatur 15 grader er nok om sommeren, hvis nætterne er lune. Er det koldere, så vælg en med 5 grader. Hvis du ikke ved det, så tag den varmere. Du kan altid åbne lynlåsen, hvis du får for varmt. Du kan ikke gøre en tynd sovepose varmere. Se mere i guiden til sovepose.

Et linner holder soveposen ren. Lifeventure Cotton vejer 340 g og kan vaskes i maskine.

6. Tørt tøj til natten

Tag ikke det tøj på, du har haft på hele dagen. Det er fugtigt af sved og regn. Skift til tørre strømper og en let trøje, når du går i seng. Har du et sæt tørt tøj i en tør pose, kan du tage det frem, selv om resten af tasken er våd.

Lad tøjet, du har haft på, ligge i en anden pose. Så bliver det ikke fugtigt, og det lugter ikke i hele teltet.

7. En rutine inden sengetid

Din krop sover bedre, hvis den er vant til en fast rytme. Gør det samme hver aften: tøm lommerne, tag lommelygten ved siden af puden, børst tænder, drik vand, tag ørepropperne i. Det tager fem minutter, og det fortæller kroppen, at nu er det tid til at sove.

Drik et glas vand, før du lægger dig, og et glas mere om morgenen. Gem lidt mad i teltet, hvis du bliver sulten om natten.

8. Lys på rette sted

Du kommer til at stå op om natten. Lad pandelampen ligge ved siden af puden, så du kan finde den uden at lede. Lampen fra Trespass lyser med hvidt og rødt lys. Rødt lys er mildt for øjnene og vækker ikke naboerne. Mere om lys i guiden til lanterne, pandelampe og lommelygte.

Sådan indretter du teltet til natten

Sæt teltet op, så du kan komme ind og ud uden at træde på dine ting. Læg soveposen og underlaget i den ene side, og tasken i den anden. Skoene står i indgangspartiet eller i en pose ved døren, så mudder ikke kommer ind i soveposen. Hver ting skal have sin plads, for i mørke finder du den ellers aldrig.

Lav et lille natbord. En lille pose eller en trøje, du ruller sammen ved siden af puden, er nok. Læg pandelampen, telefonen, ørepropperne, en lille flaske vand og et pakke vådservietter dér. Så kan du række ud uden at sætte dig op og vække alle andre.

Gør teltet lufteligt. Ligger du i varmt tøj i en lukket sovepose, svedes du, og så fryser du senere. Åbn lynlåsen lidt, og luk den igen, når morgenkulden kommer. Åbn også ventilationen i teltet, så kondens ikke samler sig.

Hvis I er flere i teltet

Er I to eller flere, skal I aftale nogle enkle regler. Hvem sover ved døren? Hvem tager lampen? Hvornår lukker vi døren? Aftal, at I tager ørepropper og maske på, hvis nogen kommer sent, og at I går stille ind. Det lyder småt, men det er afgørende for, om alle får hvile.

Giv hinanden plads. Hver person skal have sit eget liggeunderlag og sin egen sovepose, medmindre I sover i en dobbeltsovepose. Tasker kan stå ved fødderne, hvis der er plads. Mere om plads i teltet står i guiden til at vælge telt.

Den første nat er den sværeste

Mange sover dårligt den første nat. Det er nyt, det er højt, og du er spændt. Hjernen er på vagt, og det er helt normalt. Planlæg derfor at tage det roligt den første aften. Gå tidligt i seng, hvis du kan, og tag ørepropperne i, selv om du tror, du ikke har brug for dem. Natten efter sover de fleste bedre, fordi kroppen har vænnet sig til lyden.

Når det alligevel ikke virker

Nogle nætter bliver korte, uanset hvad du gør. Så er det bedst at hvile, så godt du kan. Læg dig i teltet midt på dagen en times tid, hvis det er muligt. Gå ikke i teltet, når solen står højt og varmer det op til en ovn, men find skygge. Spis ordentligt og drik vand.

Hold øje med kroppen. Er du meget træt, så sig det til dem, du er sammen med. Og husk, at festivalen er flere dage. Du behøver ikke tage alle koncerter for at få en god weekend.

Hele listen over, hvad der skal med i tasken, står i den komplette pakkeliste til festival.